1、ズボンの端を持ちます 2、腰の位置まで素早く履きます 3、その勢いのまま胸まで持って行きます 4、胸の前にあるズボンに潜り込む！！ 5、Maxを更新するコツ 6、まとめ みなさんはハイクリーン、またはパワークリーンと … 続きを読む ハイクリーンのコツ！　瞬発力、ジャンプ力を鍛えよう