こんにちは！ 皆さん、練習やウエイトトレーニングをいつもやっているかと思います。 ウエイトはやってない人のが多いですかね(笑) どちらにせよ、ずっとやっていると、慣れてきますよね。 やり始めたときは筋肉痛がやばかったけど … 続きを読む 刺激に慣れるな！　漸進性の原則