こんにちは！！　陸上選手やサッカー選手のように、速いスピードで、もしくは長い距離を走るスポーツ選手で、自分膝があんまり上がっていないな…….って感じたことはありませんか？？ もしかしたら、腸腰筋が … 続きを読む 膝を上げる動作に必要な筋肉、腸腰筋のトレーニング！