こんにちは！！ 私は高校3年生の始めの時、ハイクリーンのベストが70kgでした。そこからハイクリーンにはまり、友達と競ったりなどして高校卒業ギリギリの頃には110㎏が上がるようになっていました。 1年でMaxを40㎏更新 … 続きを読む ハイクリーンを一年で70㎏から110㎏にしたトレーニングメニュー