トレーニング パワーリフターがベンチプレスを毎日やってもいいのか【エブリベンチ】 2022.10.09 ベンチプレッサーで、エブリベンチをやっている人は多くいると思います。 しかし、パワーリフターでエブリベンチをやっている人はあまりいないと思います。 2021年の12月から2022年の2月までパワーリフターとして、スクワッ…
トレーニング ローバースクワットを伸ばすメニューと補助種目 2022.03.29 こんにちは! 現在パワーリフティングをやっているのですが、2021年11月末のパワーリフティング大会にスクワットで200㎏を上げて、2022年3月現在までの約3か月間で215㎏まで伸ばすことをできました。 そんな私がこれ…