家でできるレッグランジ3種!【速く走るための下半身トレーニング】
こんにちは!! 最近自粛のせいで全然練習ができていないですよね。家にいて、皆さんできることをしっかりやっていますか??ゲームばかりしていますか??(笑) こういう時こそ、家でできるトレーニングや、ストレッチなどして、フィ…
こんにちは!! 最近自粛のせいで全然練習ができていないですよね。家にいて、皆さんできることをしっかりやっていますか??ゲームばかりしていますか??(笑) こういう時こそ、家でできるトレーニングや、ストレッチなどして、フィ…
こんにちは!! 今日は、芝生練習のメリットや特徴について記事を書いていきたいと思います!! トラックに比べ、かなり柔らかい まずは、芝生の特徴を解説していきたいと思います! トラックに比べると、芝生はかなり柔…
こんにちは!! 今日は、短距離選手のアップシューズの選び方について記事を書いていきたいと思います!! 陸上を始めたばかりの選手、靴にあまり関心のない選手はどういう靴を選んでいいかわからないですよね。 陸上シューズが大好き…
こんにちは!! 今日は、成長期に筋トレをしてしまうと、身長が止まってしまうのか、とよく言われる話について記事を書いていきたいと思います。 中学生で部活を始めたら筋トレをさせられる、となると本人はともかく親は身長止まったり…
こんにちは!!! 今日は、200m選手がマイルに出るときに気を付けるべきことについて、記事を書いていきたいと思います。 中学の時には200mを専門にやっていた選手が、高校になってマイルに出さされる、400mを走らされ…
こんにちは!! 今日は、スポーツ選手の怪我の予防について記事を書いていきたいと思います。 絶対怪我なんかしたくないのに、怪我はしてしまうものですよね~私も結構怪我は多いほうです(笑) タイトルにももう書いちゃっていますが…
こんにちは!! 今日は、筋肉痛の時に練習やトレーニングはしないほうがいいのか?という質問がTwitterのDMできていたので、それにこたえたいと思います!! アップをして痛みがないならいい 私は、アップをして体を温め…
こんにちは!! 今日は、ハードルを使った腸腰筋トレーニングを紹介したいと思います!! まず腸腰筋って何?って人もいると思うので、腸腰筋の説明、そしてやり方の解説をしていきたいと思います!! 腸腰筋とは イラス…
こんにちは!! 今日は、スポーツ選手なら、自己満足の筋トレ、筋トレのために行う筋トレはやめましょう、という話を記事にしたいと思います。 初めは競技力を上げるためにやっていたウエイトトレーニングでも、だんだん重さをあげ…
こんにちは!! 皆さんはハードルを使ったドリルをやったことがあるでしょうか。ハードル選手だけがやればいいんじゃないの??と思われそうですが、短距離選手ならやっておくべきドリルがいくつかあります。 今日は、そのハードルドリ…