こんにちは！ 皆さん、練習やウエイトトレーニングをいつもやっているかと思います。 ウエイトはやってない人のが多いですかね(笑) どちらにせよ、ずっとやっていると、慣れてきますよね。 やり始めたときは筋肉痛がやばかったけど…

1、ズボンの端を持ちます 2、腰の位置まで素早く履きます 3、その勢いのまま胸まで持って行きます 4、胸の前にあるズボンに潜り込む！！ 5、Maxを更新するコツ 6、まとめ みなさんはハイクリーン、またはパワークリーンと…

こんにちは！ 今日は、タイトルにもある通り、身体の背面を鍛えるデッドリフトというトレーニングを紹介していきたいと思います！ 　 　 鍛えられる部位 背中、腰 簡単なイラストですが、背中全体を鍛えることができます。　 特に…

こんにちは！！ グーで走るのか、パーで走るのかどっちがいいのかわからない！！って選手、結構多いんじゃないですか？？ また顧問の先生に手を握るな！開け！！なんていわれたことのある選手も多いんじゃないでしょうか！ これについ…

こんにちは！！ 試合で思いっきり走ったり、練習でタイムトライアルとかをすると、すごい筋肉痛になりますよね。 私もお尻、ハムストリングス、前腿、ふくらはぎ、さらには腹筋、腕、背中など全身が筋肉痛になります。 　 全力で走る…

昔から人気だったこのウインドスプリント。　しかしちょっと前に廃盤になってしまいました。 武井壮さんや、金丸選手が履いているのを見てほしくなりませんでした？ 私はずっとほしかったです(笑)　そして２０１８年に、ウインドスプ…

よく坂ダッシュを練習でやりませんでした？ 私は高校の時も、今もよくやっています。 坂ダッシュはどんな効果、目的があるのでしょうか。　 私の考えをまとめました！！ 坂上りダッシュ 坂下りダッシュ 気を付けてほしいところ 坂…

こんにちは！！ 皆さんは、普段どんなところで練習していますか？？ 土のグラウンド、コンクリートの坂、競技場、いろいろあると思います。 その三つの地面の、いい部分、悪い部分を解説していきたいと思います！！ 　 　 　 土で…