こんにちは！ 皆さんは、部活動で朝練ってやっていますか？？ 私は中学の時だけありました。 おそらく朝練をやっている！という方が多いと思います。 そんな朝練、良いところもあればもちろん悪いところもあります。 それについて私...

こんにちは！！ 今日は、短距離選手などの走ったりするスポーツをしている選手に、とてもおすすめな腹筋、腸腰筋のトレーニングを紹介していきたいと思います！！ 　 実際にやっている動画はTwitterにあげているので、まずはそ...

こんにちは！！ みなさん、インボディという体組成計を知っていますか？ 一般的にある体組成計は、体脂肪率くらいは計れますが、正確でなかったり、詳しい情報を知ることができなかったりします。 　 しかし、このインボディは、体脂...

こんにちは！ 皆さん、練習やウエイトトレーニングをいつもやっているかと思います。 ウエイトはやってない人のが多いですかね(笑) どちらにせよ、ずっとやっていると、慣れてきますよね。 やり始めたときは筋肉痛がやばかったけど...

1、ズボンの端を持ちます 2、腰の位置まで素早く履きます 3、その勢いのまま胸まで持って行きます 4、胸の前にあるズボンに潜り込む！！ 5、Maxを更新するコツ 6、まとめ みなさんはハイクリーン、またはパワークリーンと...

こんにちは！ 今日は、タイトルにもある通り、身体の背面を鍛えるデッドリフトというトレーニングを紹介していきたいと思います！ 　 　 鍛えられる部位 背中、腰 簡単なイラストですが、背中全体を鍛えることができます。　 特に...

こんにちは！！ 試合で思いっきり走ったり、練習でタイムトライアルとかをすると、すごい筋肉痛になりますよね。 私もお尻、ハムストリングス、前腿、ふくらはぎ、さらには腹筋、腕、背中など全身が筋肉痛になります。 　 全力で走る...