こんにちは！！ 今日は、下半身トレーニングの王道、スクワットとレッグプレスは、どっちがいいのか、またそれぞれの特徴などについての話をしていきたいと思います！！ 　 　 スクワットの特徴 まずは、スクワットの特徴を紹介して…

こんにちは！！ 皆さん、全力で走ろうとしたときに、どうしても力んでしまうという悩みを持っていませんか？ 私は中学校の時、ずっとそういう力みがちな選手でした(笑) 力まないと全力で走っている気がしませんよね。 　 しかし、…

こんにちは！！ 今日は、短距離選手はウエイトトレーニングと競技練習、どっちを先にやるべきか、という話をしていきたいと思います！ 　 　 　 基本的に競技練習を先に どのスポーツでも、競技練習が一番優先順位が高いと思ってい…

こんにちは！！ 今日は、陸上完全初心者の方に、おすすめできる短距離スパイクを紹介していきたいと思います！！ スパイクは、体格、筋力によって選ぶべきものが変わってきます。 中学生は比較的筋力が弱かったり、高校生はある程度体…

こんにちは！！ 今日は、ウエイトトレーニング初心者はマシントレーニングとフリーウエイト、どっちがいいのか、という話をしていきたいと思います！ また、それぞれのトレーニングの特徴などをまず解説していくので、自分の目的に合っ…

こんにちは!! 今日は、筋肉をつけるためには一回太るべきなのか、また脂肪は筋肉に変わるのか、という話をしていきたいと思います！ よくトレーニング初心者の方が、脂肪を筋肉に変えるために、一回太らないと！なんてことを言ってい…

こんにちは！！ 今日は、ブルガリアンスクワットというトレーニングについての記事を書いていきたいと思います！！ 陸上の短距離選手のように、全力で走ったりするスポーツをやっている人に、とてもおすすめできるトレーニングなので、…

こんにちは！！ 今日は、逆三角形の身体を目指したいのなら、懸垂で筋肉を鍛えるのが一番いいですよ、という話をしていきたいと思います！！ 懸垂は体育の授業などで結構やったことのある人は多いと思いますが、どこを鍛えているかご存…

こんにちは！！ 今日はまず、足を鍛えると足は太くなるのか、という話をしていきたいと思います！ そして、タイトルにもある通り、スクワットをしたら足は細くなる？ということも記事の後半で話していくので、足を引き締めたい方はぜひ…

こんにちは！！ 今日は、腹筋を割るトレーニングを3つ紹介すると同時に、腹筋を割るにはどういうことをしたらいいのか、ということを解説していきたいと思います！！ 皆さん、肌の露出が増える夏までに6パックを目指したいですよね。…