こんにちは！！ 試合で思いっきり走ったり、練習でタイムトライアルとかをすると、すごい筋肉痛になりますよね。 私もお尻、ハムストリングス、前腿、ふくらはぎ、さらには腹筋、腕、背中など全身が筋肉痛になります。 　 全力で走る...

昔から人気だったこのウインドスプリント。　しかしちょっと前に廃盤になってしまいました。 武井壮さんや、金丸選手が履いているのを見てほしくなりませんでした？ 私はずっとほしかったです(笑)　そして２０１８年に、ウインドスプ...

よく坂ダッシュを練習でやりませんでした？ 私は高校の時も、今もよくやっています。 坂ダッシュはどんな効果、目的があるのでしょうか。　 私の考えをまとめました！！ 坂上りダッシュ 坂下りダッシュ 気を付けてほしいところ 坂...

こんにちは！！ 皆さんは、普段どんなところで練習していますか？？ 土のグラウンド、コンクリートの坂、競技場、いろいろあると思います。 その三つの地面の、いい部分、悪い部分を解説していきたいと思います！！ 　 　 　 土で...