ハードルドリル紹介!【短距離選手のスプリントドリル】
こんにちは!! 皆さんはハードルを使ったドリルをやったことがあるでしょうか。ハードル選手だけがやればいいんじゃないの??と思われそうですが、短距離選手ならやっておくべきドリルがいくつかあります。 今日は、そのハードルドリ...
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こんにちは!! 最近、コロナウイルスの影響で学校がなくなってしまったり、練習ができなくなってしまったりしていますよね。 そこで、今日は家の中でできるハムストリングス(裏腿)、内転筋(内腿)、大殿筋(お尻)を鍛えるトレーニ...
こんにちは!! 今日は、実際に私が練習、試合でしているウォームアップを、写真を使って紹介したいと思います。 練習の時は顧問の言ったことをしているけど、試合になったら何をしたらいいかわからないって人多いと思います。私も大学...
こんにちは!! 今日は、タイトルにもある通り、ハムストリングスにも効かせる高負荷の背筋トレーニングを紹介したいと思います。 陸上選手のような走るスポーツは、身体の背面の筋肉がかなり使われます。今回紹介するトレーニングは身...
こんにちは!! 今日は、プロテインを何で混ぜて飲むのがいいのか、というテーマの記事を書いていきたいと思います。 水を混ぜて飲んでいる人が一番多いと思いますが、牛乳に混ぜて飲んでいる人も多くいると思います。 牛乳で割るとと...