こんにちは！！ 最近、コロナウイルスの影響で学校がなくなってしまったり、練習ができなくなってしまったりしていますよね。 そこで、今日は家の中でできるハムストリングス(裏腿)、内転筋(内腿)、大殿筋(お尻)を鍛えるトレーニ...

こんにちは！！ 今日は、実際に私が練習、試合でしているウォームアップを、写真を使って紹介したいと思います。 練習の時は顧問の言ったことをしているけど、試合になったら何をしたらいいかわからないって人多いと思います。私も大学...

こんにちは！！ 今日は、タイトルにもある通り、ハムストリングスにも効かせる高負荷の背筋トレーニングを紹介したいと思います。 陸上選手のような走るスポーツは、身体の背面の筋肉がかなり使われます。今回紹介するトレーニングは身...

こんにちは！！ 今日は、冬季練習の時、スパイクかアップリューズかどっちがいいか、ということについて記事を書いていきたいと思います。 高校によっては、冬季練習の時、まったくスパイクを履かない学校もありますし、スパイクを構わ...

こんにちは！！ 今日は、リレーの走順の決め方について記事を書いていきたいと思います。 多くの学校は顧問の先生が決めてくれると思いますが、顧問がいない学校、顧問が自分たちで決めろと言う学校など、自分たちで決めないといけない...

こんにちは！！ 今日は、冬季練習からシーズンに向けての移行期に、変えていくべき練習について、またその時の注意点について、記事を書いていきたいと思います。 2～3月くらいから、シーズンを意識した練習になりますよね。その時、...

こんにちは！！ 今日は、Twitterなどでアドバイスや指示をされたときの対処法について記事を書きたいと思います。 例えばTwitterに練習の動画などを載せたとしましょう。そうしたとき、知らないコーチみたいな人から、「...

こんにちは！！ 先日、初の10秒台が出ました。 3レーン 10.98（+0.3m）陸上始めて8年、やっと10秒台がでた💪🏿💪🏿続けてみるもんやわ（笑）珍しくスタートが決まった👌ただ後半めっちゃ力んだし、手応えあんま感じれ...

こんにちは！！ 今日は、スパイクを裸足で履くことはいいことなのか、また競技用靴下はどういいのかなど、スパイクをどう履くかについて記事を書いていきたいと思います！！ 私は中二の時、顧問の先生に裸足でスパイクは履くものだと教...

こんにちは！！ 今日は、大学の体育会の部活の雰囲気、あり方などについて記事を書いていきたいと思います。私の大学の陸上部の話なので、もちろん違う部分もありますが、だいたいこんな感じ～～っていうのを伝えられるように頑張ります...