こんにちは！！ 今日は、ジムで話しかけてくるうざい人への対処法について書いていきたいと思います!!!! 老人、おじさん、いろんな人が話しかけてきますよね。特に老人は話に来ているなんていう迷惑な人もいます。若い女性だと年齢...

こんにちは！！ 私は高校3年生の始めの時、ハイクリーンのベストが70kgでした。そこからハイクリーンにはまり、友達と競ったりなどして高校卒業ギリギリの頃には110㎏が上がるようになっていました。 1年でMaxを40㎏更新...

こんにちは！！ 今回の記事では、ウエイトトレーニングをするときに、持っていてよかった！！と思ったグッズについて記事を書いていきます。 いろいろグッズはあるのですが、特に重要であると感じた3つを紹介していきます！ 　 　 ...

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こんにちは！！ 今日は、筋肉痛の時に練習やトレーニングはしないほうがいいのか?という質問がTwitterのDMできていたので、それにこたえたいと思います！！ 　 アップをして痛みがないならいい 私は、アップをして体を温め...

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こんにちは！！ 今日は、スポーツ選手なら、自己満足の筋トレ、筋トレのために行う筋トレはやめましょう、という話を記事にしたいと思います。 　 初めは競技力を上げるためにやっていたウエイトトレーニングでも、だんだん重さをあげ...

こんにちは！！ 皆さんはハードルを使ったドリルをやったことがあるでしょうか。ハードル選手だけがやればいいんじゃないの？？と思われそうですが、短距離選手ならやっておくべきドリルがいくつかあります。 今日は、そのハードルドリ...

こんにちは！！ 最近、コロナウイルスの影響で学校がなくなってしまったり、練習ができなくなってしまったりしていますよね。 そこで、今日は家の中でできるハムストリングス(裏腿)、内転筋(内腿)、大殿筋(お尻)を鍛えるトレーニ...

こんにちは！！ 今日は、実際に私が練習、試合でしているウォームアップを、写真を使って紹介したいと思います。 練習の時は顧問の言ったことをしているけど、試合になったら何をしたらいいかわからないって人多いと思います。私も大学...