こんにちは!! 今日は、成長期に筋トレをしてしまうと、身長が止まってしまうのか、とよく言われる話について記事を書いていきたいと思います。 中学生で部活を始めたら筋トレをさせられる、となると本人はともかく親は身長止まったり...

こんにちは！！！　 今日は、細マッチョを目指してトレーニングを頑張っている人に向けた記事を書いていきたいと思います!! 私は173㎝、75㎏、体脂肪率9％くらいの体格です。たぶん細マッチョです(笑)特に女子受けは気にして...

こんにちは！！ 今日は、ジムで話しかけてくるうざい人への対処法について書いていきたいと思います!!!! 老人、おじさん、いろんな人が話しかけてきますよね。特に老人は話に来ているなんていう迷惑な人もいます。若い女性だと年齢...

こんにちは！！ 私は高校3年生の始めの時、ハイクリーンのベストが70kgでした。そこからハイクリーンにはまり、友達と競ったりなどして高校卒業ギリギリの頃には110㎏が上がるようになっていました。 1年でMaxを40㎏更新...

こんにちは！！ 今回の記事では、ウエイトトレーニングをするときに、持っていてよかった！！と思ったグッズについて記事を書いていきます。 いろいろグッズはあるのですが、特に重要であると感じた3つを紹介していきます！ 　 　 ...

こんにちは！！ 今日は、筋肉痛の時に練習やトレーニングはしないほうがいいのか?という質問がTwitterのDMできていたので、それにこたえたいと思います！！ 　 アップをして痛みがないならいい 私は、アップをして体を温め...

こんにちは！！ 今日は、スポーツ選手なら、自己満足の筋トレ、筋トレのために行う筋トレはやめましょう、という話を記事にしたいと思います。 　 初めは競技力を上げるためにやっていたウエイトトレーニングでも、だんだん重さをあげ...

こんにちは！！ 最近、コロナウイルスの影響で学校がなくなってしまったり、練習ができなくなってしまったりしていますよね。 そこで、今日は家の中でできるハムストリングス(裏腿)、内転筋(内腿)、大殿筋(お尻)を鍛えるトレーニ...

こんにちは！！ 今日は、タイトルにもある通り、ハムストリングスにも効かせる高負荷の背筋トレーニングを紹介したいと思います。 陸上選手のような走るスポーツは、身体の背面の筋肉がかなり使われます。今回紹介するトレーニングは身...

こんにちは！！ 今日は、トレーニングや練習がオフの日でも、プロテインなどでたんぱく質をしっかりと摂取したほうがいい、という話について記事を書いていきたいと思います。 皆さんはオフの日にプロテインを飲んでいますか？？多くの...