こんにちは！！ 今日は、マグネシウムの含まれたサプリメントを摂取することで、期待できる効果についてまとめたいと思います。また、私自身サプリメントで摂取しているので、摂取を始めてからの身体の変化についても書いていきたいと思...

こんにちは！！ 今日は、ウエイトトレーニングではダンベルとシャフト、どっちがいいの？という疑問について記事を書いていきたいと思います。 多くの人がシャフトを使ってトレーニングをしていると思ます。が、結構上級者の方でダンベ...

こんにちは！！ 今日は、スポーツをやっていて、パワーを上げるためにウエイトトレーニングを始めようと思っているという人、初めて見て、挫折しそうな人などに向けて記事を書いていきたいと思います。 タイトルにもある通り、スポーツ...

こんにちは！！ 今日は、メディシンボール投げについての記事を書いていこうと思います！！ 　 スポーツを始めたばかりの選手だと、ボールを投げるとどんな効果があるのかわからないですよね。 私も中学から陸上競技の短距離をやって...

こんにちは!!! スポーツ選手で、ウエイトトレーニングを積極的に取り入れている選手はかなり多いと思います。私自身、週に2～3回くらいやるときもありますし、私のやっている陸上競技の短距離でも、ウエイトトレーニングは当たり前...

こんにちは！！ スポーツにおいて、ウエイトトレーニングは無駄、意味がないっていう選手って結構多いですよね。また、筋肉をつけすぎると体が重くなって動けなくなるって人もいます。それってなぜなんでしょうか。 答えは簡単です。そ...

こんにちは！！！ ハムストリングスの肉離れ、短距離選手だったら、一回くらいはしたことがあるんじゃないですか？？私は2回したことがあります(笑) とても痛いですし、しばらく走れなくなってしまい、試合にも出れなく練習もできな...

こんにちは！！！ 今日は、陸上選手に腕立て伏せは必要なのか、というテーマで記事を書いていきたいと思います。 特に始めたばかりの選手、中学の選手は結構疑問に思っていると思います。走るだけなのにどうして腕立て伏せが必要なのか...

こんにちは！！　陸上選手やサッカー選手のように、速いスピードで、もしくは長い距離を走るスポーツ選手で、自分膝があんまり上がっていないな…….って感じたことはありませんか？？ もしかしたら、腸腰筋が...

こんにちは！！ 地面を力強く押すことが短距離選手のような走るスポーツでは必要となってきますが、その時に使われる筋肉をしっかりと鍛えることができていますか？？ スクワットやランジなど、下半身を鍛えるトレーニングはたくさんあ...