こんにちは！！ どんな方でも、スクワットという単語は聞いたことがあると思います！ そんなスクワットのやり方などを説明していきたいと思います。 鍛えられる部位 大殿筋（お尻） まずは一番大きな筋肉である大殿筋、お尻を鍛える...

こんにちは！！ 二か月前くらいに、マイプロテインの抹茶味を買って飲みまくりました。 そろそろレビューを書こうかなと思ったので書きたいと思います。 　 パッケージ こんな感じで届きました。 真ん中の一番でかいのがプロテイン...

こんにちは！！ 皆さん、アブローラーというものをしっていますか？？ 見たことないって方もいるかもしれません。 タイトルにもある通り、手軽に腹筋の後負荷トレーニングができます！！ 伸ばして鍛える腹筋は下っ腹のほうが主に鍛え...

こんにちは！ 皆さんは、部活動で朝練ってやっていますか？？ 私は中学の時だけありました。 おそらく朝練をやっている！という方が多いと思います。 そんな朝練、良いところもあればもちろん悪いところもあります。 それについて私...

こんにちは！！ 今日は、短距離選手などの走ったりするスポーツをしている選手に、とてもおすすめな腹筋、腸腰筋のトレーニングを紹介していきたいと思います！！ 　 実際にやっている動画はTwitterにあげているので、まずはそ...

こんにちは！！ みなさん、インボディという体組成計を知っていますか？ 一般的にある体組成計は、体脂肪率くらいは計れますが、正確でなかったり、詳しい情報を知ることができなかったりします。 　 しかし、このインボディは、体脂...

こんにちは！ 8月になって、皆さんの学校でも夏合宿が始まるころだと思います。 そんな夏合宿。 良いところもあれば、もちろん悪いところもあります。 それについてまとめていきたいと思います！！ 良いところ モチベーションが高...

こんにちは！ 皆さん、練習やウエイトトレーニングをいつもやっているかと思います。 ウエイトはやってない人のが多いですかね(笑) どちらにせよ、ずっとやっていると、慣れてきますよね。 やり始めたときは筋肉痛がやばかったけど...