短距離選手のアップシューズの選び方！【おすすめのシューズ紹介】

こんにちは！！

今日は、短距離選手のアップシューズの選び方について記事を書いていきたいと思います！！

陸上を始めたばかりの選手、靴にあまり関心のない選手はどういう靴を選んでいいかわからないですよね。

陸上シューズが大好きな私が、選び方を解説していきたいと思います！また、私のおすすめのシューズも紹介していきます！！！

シューズの見るべき部分

靴の選び方がわからないということは、どこを見ればいいのかもわかりませんよね(笑)

ここは見ておいたほうがいいと思うところを解説していき、どう見たらいいかも話していきます！

クッション

足の裏がつく部分と、靴の裏と地面がつくまでの間に、クッションが入っています。

このクッションが多ければ多いほど、足へのダメージは少なくなりますが、重くなってしまったり、地面との距離が離れてしまうことで、走りにくさを感じることもあります。

逆にクッションが少ないと、地面との距離が近づき、地面に力を伝える感覚を感じやすくなったり、スパイクと感覚近づけたりすることができたりします！

その分足への負担は大きいので、注意ですが(笑)

現在では、軽いのにクッション性に優れている、分厚いのに地面に力が伝わりやすい、なんていう超理想的な靴が多く売られています。ナイキが今年は厚底で話題でしたしね(笑)

そんな感じで、厚さ、柔らかさなどを見て、自分はどういう靴を求めているのか考え、合いそうな靴を探しましょう！

クッション性は、実際に履いてみて、気に入ったものが一番いいです！！

靴底の硬さ

入っていないのもありますが、多くのシューズには靴底にプレートが入っています。

走る動きの時は、靴がしなりますよね。そのしなった状態から勢いよく戻ると、反発性のあるシューズなんて呼ばれます。

プレートが入ると、より硬くなり、よりしなった状態から勢いよく戻ります。

短距離選手の場合は、この反発性の強いシューズを選ぶことをおすすめします。

そのほうが、スピードが出やすく、普段からスパイクと近い感覚で走ることができます。

しかし、始めたばかりの選手や、筋力が弱い選手はあまり硬い靴を履くと、足が耐え切れず、痛めてしまうなんてこともあるので、初めのうちは硬すぎないシューズを選びましょう。

フィット感

短距離選手のように、短時間で激しい動きをする場合は、きつめのフィット感も必要になってきます。

はやりのナイキのフライニットとかは、かなりフィット感が弱いので、注意です(笑)

靴ひもをしっかりと締めたときに、足が靴の中でずれたりしないかを確認しましょう！！

人によって足の形違うので、実際に履くのが一番です！！

デザイン

どうでもいいように思えますが、気に入ったデザインの靴だと、練習のモチベーションにもなるので、是非気に入ったデザインの靴を買いましょう！！(笑)

結構強い選手でも、デザインで決めている人もいるくらいです(笑)

値段の相場

これも完全に選手のレベル、金銭感覚に左右されますが、7000円～15000円くらいがアップシューズの相場であると思っています。

もちろん3000円程度で買えてしまう靴から、20000円を軽く超えてくる靴もあります。

しかし、安すぎる靴は足にやさしくなかったり、走りにくい、寿命が短いなど、練習に質を下げるどころか、コストパフォーマンスが低い場合が多いので、長い目で見るとむしろ金がかかるなんてこともあります。

高すぎる靴を履くようなレベルの選手は、きっとこの記事なんか見に来ないと思うので、高くても15000円くらいでいいと思います(笑)

おすすめのアップシューズ

私のおすすめのアップシューズをこれから紹介していきたいと思います！！

どのレベルの選手でも履きこなせて、クッション性、反発性ともに優れたシューズを紹介してきます！！決まらない人はぜひ参考にしてください！！

ミズノ　ウェーブデュエル

ミズノのウェーブデュエルというシューズをまずおすすめします！

しっかりと長距離も走れるくらいのクッション性がありながら、短距離スパイクのような反発性のあるプレートが埋め込まれており、普段の練習からスパイクのようにしっかりと走れます。

また、靴底に滑り止めもしっかりついているので、コンクリートでも土でも問題なく走れるシューズです！！

短距離の練習、アップ、ジョグからすべて使える万能でありながら、ハイスペックなシューズなので、かなりおすすめです！！

ナイキ　エアズームペガサス

ナイキの、エアズームペガサスというシューズも上のシューズ同様、とてもおすすめです！！

こちらも長距離に対応できるほどのクッション性と、短距離でも問題がないほどの反発性があります！！

上のウェーブデュエルに比べると反発性に劣りますが、クッション性、履き心地はこちらのほうが上だと私は感じます！

また、デザインがとてもかっこよく、カラーも豊富なので、もう普段でも全然履けてしまいます(笑)

ジョグから練習までどの場面でも使えるシューズです！！

アシックス　ライトレーサー

こちらも、クッション性、反発性ともに優れたシューズになっています！！

ゲルというアシックス独自の衝撃緩衝材を、ヒール部に内蔵する事で、クッション性を増しています。

結構薄底ですが、厚底並みのクッション性があるので、足への負担も安心です！

また上の二つよりも薄底なので、ドリルのやりやすさなら一番であると思います！

当然ですが、アップからジョグまですべて使える万能シューズです！！

まとめ

クッション性、靴底の硬さ、フィット感、デザインから選んでいきましょう！！

色々迷うとは思いますが、最後は足を入れたときに一番しっくりきたやつで大丈夫です(笑)

私がおすすめした3つのシューズはかなり無難なもので、履く人を選ばないものなので、かなりおすすめです！！

そちらもぜひ！！