こんにちは!! 今日は、筋肉をつけるためには一回太るべきなのか、また脂肪は筋肉に変わるのか、という話をしていきたいと思います！ よくトレーニング初心者の方が、脂肪を筋肉に変えるために、一回太らないと！なんてことを言ってい...

こんにちは！！ 今日は、ブルガリアンスクワットというトレーニングについての記事を書いていきたいと思います！！ 陸上の短距離選手のように、全力で走ったりするスポーツをやっている人に、とてもおすすめできるトレーニングなので、...

こんにちは！！ 今日は、逆三角形の身体を目指したいのなら、懸垂で筋肉を鍛えるのが一番いいですよ、という話をしていきたいと思います！！ 懸垂は体育の授業などで結構やったことのある人は多いと思いますが、どこを鍛えているかご存...

こんにちは！！ 今日はまず、足を鍛えると足は太くなるのか、という話をしていきたいと思います！ そして、タイトルにもある通り、スクワットをしたら足は細くなる？ということも記事の後半で話していくので、足を引き締めたい方はぜひ...

こんにちは！！ 今日は、腹筋を割るトレーニングを3つ紹介すると同時に、腹筋を割るにはどういうことをしたらいいのか、ということを解説していきたいと思います！！ 皆さん、肌の露出が増える夏までに6パックを目指したいですよね。...

こんにちは！！ 今日は、流行りの半分のバランスボールなどの上で行う筋力トレーニングは、どんな意味があるのか、という話をしていきたいと思います！！ 初めに結論を言うと、あまりいい効果はないと思っています。特に、スポーツの競...

こんにちは！！ 最近自粛のせいで全然練習ができていないですよね。家にいて、皆さんできることをしっかりやっていますか？？ゲームばかりしていますか？？(笑) こういう時こそ、家でできるトレーニングや、ストレッチなどして、フィ...

こんにちは！！ 今日は、スポーツジムで守るべきマナーを、スタッフでもあり、ジムのヘビーユーザーである私が、それぞれの目線で書いていきたいと思います。 一人一人がマナーを守って快適なジムを作り上げましょう！！ 　 　 　 ...

こんにちは！！ 数日前に、シークというトレーニング用品を多く出品している会社の、革製のリストストラップを購入したので、それをレビューしてきたいと思います。 ゴールドジムのナイロン製のものをずっと使っていたので、それとの違...

こんにちは！！ 今日は、ウエイトの時に使う腰ベルトは、高くてもゴールドジムのものがおすすめですよ、って話をしていきたいと思います。 ずっと私はボディーメーカーというところの、3000円弱の安いベルトを一年くらい使っていた...