こんにちは！！　 短距離、長距離問わず、足が後ろに流れてしまう、という悩みを抱えている選手って結構多いですよね。　腿上げのような走りにする必要はありませんが、前のめりで後ろのほうで足が動いている選手で速い人はあんまりいま...

こんにちは！！ 地面を力強く押すことが短距離選手のような走るスポーツでは必要となってきますが、その時に使われる筋肉をしっかりと鍛えることができていますか？？ スクワットやランジなど、下半身を鍛えるトレーニングはたくさんあ...

こんにちは！！ 今日は短距離選手にとてもおすすめな「ランジ」というトレーニングを、紹介していきます！！　やったことのある選手のほうがきっと多いですよね！！　しかし、やり方、効果などをしっかりと知っていますか～？？（笑） ...

こんにちは！ 11月現在、試合がもうなくなって冬季練習が始まったという選手が多いと思います。　特に短距離なら。 冬季練習はおそらく、どこの中学、高校も走る量が増えると思います。　走る量だけでなく、トレーニングも増えるので...

こんにちは！！ 陸上競技をやっている選手、特に短距離選手で、反発をもらえ！なんて言葉を聞いたことありませんか？？　私はずっと顧問からそういわれていました（笑） おそらく一回くらいは聞いたことがあると思います。　実際、反発...

こんにちは！！ 皆さん、高校生くらいになると、早い方は中3くらいからオーダースパイクって気になりませんか？（笑）　ミズノ、アシックスで自分で色とか決めてスパイクを作れるんですよ。 私も高2の時、気になってしまい買ってもら...

こんにちは！ 陸上の短距離、跳躍選手ならおそらくやったことのある練習、ハードルジャンプ。　バレーやバスケ、サッカーなど瞬発力やジャンプ力を必要とするスポーツでもやられているかもしれません。　 そんな有名な練習のハードルジ...

こんにちは！！ スパイクっていろんなのありますよね。　その中で、テープと紐の二種類に分けることができます。　その二つ、どっちのほうがいいんでしょうか。 それについて意見をかいていきたいとおもいます！！ 　 テープスパイク...

こんにちは！！ 短距離選手と跳躍選手は一度はやったことがあるであろうバウンディングについて書いていきたいと思います！ まずバウンディングはどういうことが目的でやるのでしょうか。 一番の目的はジャンプ力の強化だと私は思いま...

こんにちは！！ 短距離は筋力が必要！！ってよく聞きますよね。　でもどこを鍛えればいいか、またどうやって鍛えればいいかわからないですよね。　 そんな選手に、私がおすすめする短距離選手に必要であろう筋肉を鍛えられるトレーニン...